Podologie-Tipps

Waschen Sie Ihre Füße täglich mit lauwarmem Wasser und milder Seife. Trocknen Sie sie danach gründlich ab – besonders zwischen den Zehen, um Pilzinfektionen vorzubeugen.

Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme, um die Haut geschmeidig zu halten und Rissen vorzubeugen. Besonders Fersen neigen zu Trockenheit.

Schneiden Sie Fußnägel gerade und nicht zu kurz, um eingewachsenen Nägeln vorzubeugen. Ecken nicht rund feilen – das reduziert Verletzungsgefahr.

Setzen Sie auf bequemes, atmungsaktives Schuhwerk mit ausreichend Zehenfreiheit. Enge oder luftundurchlässige Schuhe fördern Schweiß und Druckstellen.

Baumwolle oder Bambusfasern nehmen Feuchtigkeit besser auf als Kunststoffe und sorgen für ein angenehmes Fußklima. Täglich frische Socken sind Pflicht!

Gelegentlich barfuß laufen stärkt die Fußmuskulatur – idealerweise auf weichem Untergrund wie Gras oder Sand. In öffentlichen Duschen oder Bädern bitte immer Badeschlappen tragen.

Verwenden Sie regelmäßig einen Bimsstein oder eine sanfte Feile, um überschüssige Hornhaut zu entfernen. Niemals schneiden – Verletzungsgefahr!

Druckstellen, Rötungen, Schmerzen oder Farbveränderungen an Nägeln sollten nicht ignoriert werden. Frühzeitige Kontrolle verhindert größere Probleme.

Eine regelmäßige Behandlung bei der Podologin oder dem Podologen sorgt für gesunde Füße – besonders bei Diabetes, Fußfehlstellungen oder eingewachsenen Nägeln.

Fußgymnastik stärkt Muskeln und Sehnen. Zehen spreizen, Fußkreisen oder kleine Gegenstände mit den Zehen greifen – das hält die Füße fit!